Translate

Показаны сообщения с ярлыком психотерапия. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком психотерапия. Показать все сообщения

пятница, 9 августа 2019 г.

Практика работы со страхом перемен





«Перемен!
Требуют наши сердца.
Перемен!
Требуют наши глаза.
В нашем смехе и в наших слезах и в пульсации вен.
Перемен!
Мы ждём перемен!»
Так пел в далёкие девяностые Виктор Цой со своей группой «КИНО».
Дальше »
on 6 комментариев:
Ярлыки: ,

воскресенье, 28 июля 2019 г.

Как понять своего ребёнка



Иногда встречаю достойные материалы в сети, которые цепляют за живое и которыми хочется поделиться с читателями моего блога. В этот раз наткнулся на работу одной своей коллеги, описанной ней на одном сайте. Автор: Екатерина Савинова.

Надеюсь, многим родителям поможет данная методика в созидании отношений со своими детьми.


 Самая короткая консультация:

Отличная профилактика взаимоотношений с ребенком и о том, что нам на самом деле нужно и важно:

Пришли вдвоём. Муж и жена. Первый раз у меня. Я уставшая (5-я консультация), голодная и от этого, почему-то спокойно-невозмутимая.
— Я первый раз у психолога! — говорит раздражённо мужчина. Желваки ходят. Всем видом показывая «Какого чёрта».
— Меня жена уговорила!
— И?
— Что и?!! Сын у нас. У меня. Дебил! — распаляется он.
— Дебил — это психиатрический диагноз, — устало говорю я. — Ваш сын в этом смысле дебил?
Мужчина уже на меня смотрит как на идиотку. Потом переводит взгляд на жену с немым вопросом: «Ты к кому меня привела, ваще?!!!»
Она съёжилась, сидит на краю стула, глаза отводит. Руки, зажала между коленями.
Он досадливо морщится, поворачивается ко мне, молчит. Я тоже. Не выдерживает. Злится ещё больше.
— Вот вы ж как бы психолог, так? Хм. Ну так объясните мне тогда, что мне с ним делать?
— С кем?
— С сыном!!!!
— А что с ним?
Мужчина округляет глаза, удивляясь моей тупости и неспособности читать мысли. Опять поворачивается к жене с выражением: «Где ты эту дуру нашла?» Но жена опытный боец, сидит не поднимая глаз, и лишь по тому, как бледнеет её лицо, я понимаю — все силы у неё ушли на то, чтобы привести мужа ко мне.
— Он берегов не видит, понимаете. Сопляк. 14 лет, а ведёт себя как, как…
— Как?
— Прихожу домой. После работы. Ботинки посреди коврика стоят. Я ему: «Ты хоть что-нибудь в этой жизни умеешь? Ботинки хотя бы на место поставить». Сто раз говорил ему, ставь ботинки сбоку, так нет, как дебил, ничего не понимает. Всё в жизни легко достаётся. Телефон вот сломал. Не ценит. Не делится ничем со мной. Матери вон хамит. Дома ничего не делает. Все слова, как об стену горох. Ни стыда, ни совести. И вот, как, как себя с ним вести?! Как общий язык найти. Вы ж психолог, ну так посоветуйте!!! Есть у вас рецепт?
— Есть, — отвечаю, нарушая все каноны психологической консультации.
— И решение есть?
— Есть, — обалдеваю от своей наглости ещё больше.
Понимаете, есть алгоритм психологической консультации. Особенно первой. И меня учили, что первая встреча — это сбор информации, определение запроса, налаживание контакта. Ни о какой терапии речи нет. Тем более о каком бы то ни было решении. Что на меня нашло… (((
— Я правильно поняла, что Вы не знаете как разговаривать с сыном и не можете найти с ним общий язык?
— Ну да, сказал же!
— Решение есть, очень простое. Но не знаю справитесь ли вы с ним, — с абсолютно искренним сомнением говорю я.
— Ну? Говорите!
— Это не говорить, это сделать необходимо.
— Чего сделать-то?
— Как имя вашего сына?
— Антон.
И тут я совсем борзею (коллеги меня поймут, о чём я), достаю лист бумаги, маркером пишу на нём «сын Антон, 14 лет», кладу в дальний угол кабинета и предлагаю мужчине представить своего сына, стоящим на этом листе.
— Получилось? — спрашиваю.
— Да.
— А сейчас медленными шагами подойдите к листу, встаньте на него, войдите в образ сына и станьте им.
С явным сомнением на лице, он делает это. Закрывает глаза.
— А теперь скажите что чувствуете?
— Одиночество страшное. Слёзы в горле. Плакать хочу.
— От чего?
— От обиды. Все дёргают, шпыняют. То не так, это. Жить не хочется. Я как урод какой-то для всех.
— Для кого для всех?
— Ну для всех.
— Для кого?
— Ну, отца.
— А чего бы хотелось от него?
— Чтобы хоть раз похвалил. Спросил как дела. Чтобы не орал. Чтобы… я же тоже мужчина, чтобы гордился мной.
— Сделайте вдох и на выдохе выходите с листа.
Мужчина молча подходит к стулу, садится. Тишина. Женщина вытирает слёзы.
— Я всё понял, — вдруг тихо почти шепотом он. — Всё понял. Я себя так же маленьким чувствовал. А от отца одни попрёки. Теперь я так же. Я понял всё. Спасибо.
Глаза у него и у жены зелёные. Ясные. И уши у него какие-то добрые, трогательные…

18 минут всё длилось. Первый раз в моей жизни.
on 2 комментария:
Ярлыки: ,

вторник, 28 мая 2019 г.

Техника свободных ассоциаций


Довольно часто меня просят дать упражнения или практики, которые будут полезны для решения тех или иных вопросов, проблем и внутренних конфликтов.
Сегодня я даю упражнение, которое поможет найти причины того или иного конфликта, который вас беспокоит. Информация вынимается из подсознания и способствует эффективным переменам в жизни.
Это не первое и не последнее упражнение. хочется знать, какие результаты были у тех, кто воспользовался ним, кто проделал и...
Даже если Вам покажется, что результата нет или он отрицательный, напишите мне в комментариях, мне это важно видеть.
Более того, я готов обсуждать полученные результаты, помогать "расшифровать" их. Мы можем обсудить с Вами дальнейшие Ваши действия, ибо это лишь диагностика.
Хорошо, смотрим видео, выполняем упражнение, делимся результатами. Благодарю.






on 4 комментария:
Ярлыки:

суббота, 12 января 2019 г.

Общественное мнение и селфи-палка




Так как тема не была задана, вопросов не поступало, а я себя, как мне кажется, в предыдущей теме исчерпал, то делюсь сегодня своими чувствами по поводу того, чем я занимаюсь на глазах у прохожих. в общем, общественное мнение и моё отношение к записи видеороликов на пляже.




on 13 комментариев:
Ярлыки: ,

воскресенье, 30 декабря 2018 г.

Гормоны стресса. Польза и вред для организма



Наш организм ничего не делает напрасно. Стресс тоже нужен для человека, которому необходимо выжить. Во время стресса, организм получает огромное количество энергии с помощью, так называемых, гормонов стресса. И эта энергия должна быть использована по назначению, а именно, справиться с тревожной ситуацией, в которой возможна угроза для жизни. Действия организма рассчитаны на кратковременные события, чтобы мы могли убежать, либо сражаться за сохранность своей жизни. Дальше организм достаточно быстро приходит к норме и восстанавливается. Поэтому, стресса не нужно бояться, ибо он является защитной реакцией организма. А вот продолжительное пребывание в состоянии стресса, либо в состоянии выживания, непременно скажется на здоровье человека. Как на физическом уровне, так и на  психологическом.


Состояние стресса можно назвать аварийным, но никак не нормальным. Если человек долгое время испытывает одни и те же негативные эмоции, в связи с каким-либо событием прошлого, он даёт указание мозгу впрыскивать в организм те самые гормоны стресса, во время которых нужно выживать. Бежать или сражаться. Если этого не происходит, организм быстрее изнашивается и, что называется, отравляет сам себя.


Вот поэтому необходимо менять своё отношение к жизненным ситуациям, которые повергли нас в стрессовое состояние. Вот поэтому важно изменить свои чувства с помощью перемены мыслей. И этому нужно учиться, чтобы сделать это обычной практикой, которая сохранит здоровье и выведет на новый уровень мышления, следовательно, на новый уровень жизни. Там, где мы живём, а не выживаем.

on Комментариев нет:
Ярлыки:

суббота, 22 декабря 2018 г.

Развитие компетентности клиента в психотерапии



Когда клиент  приходит к психотерапевту, он находится в состоянии неосознанной некомпетентности. Что это значит? Это означает, что человек совершенно не знает о том, какие процессы в нём происходят, не знает, как из них выбраться и, вдобавок, он не осознаёт, что он некомпетентен в этих вопросах. Это не значит, что он не пытался что-то делать со своей проблемой, это означает, что от всех его действий ему становилось лишь хуже. И это не обязательно потому, что ему нравится страдать и он хочет причинять себе боль, а по той простой причине, что он не знает, какие его ждут последствия после тех или иных действий.
Это как дети, которые делают то, что мы называем вредительством и как бы «на зло» родителям. А на самом деле, они просто не осознают, что чашка разобьётся, если её кинуть с балкона. Не знает он этого, не имеет такого опыта, не компетентен. И не осознаёт этого, поэтому сильно удивлён, когда его за это наказывают родители.

Вторая стадия, на которую переходит клиент, пришедший в психотерапию, это стадия осознанной некомпетенции. Ради справедливости стоит отметить, что некоторые клиенты на этой стадии приходят. Это так называемые «продвинутые» клиенты, которые понимают, что в их знаниях и в их опыте есть определённый пробел и они не знают, что дальше делать с этим. Хотя, они это осознают и принимают в себе. Здесь, на этой стадии, гораздо легче работать с клиентом, ибо он готов учиться, готов двигаться в познании себя и ситуации, готов принимать помощь от специалиста, которого считает компетентным в данной отрасли. И, повторюсь, принимает свою некомпетентность, чтобы учиться.
И он начинает учиться, постепенно переходя на стадию осознанной компетентности. Это когда он получает знания, то есть, становится компетентным и осознанно начинает эти знания применять. Здесь клиент может впасть в эйфорию, ощущая некое всемогущество. 

Что далее? Моя задача, как психотерапевта, перевести клиента на следующую стадию. На стадию неосознанной компетентности. Да, это процесс не самый быстрый и не такой простой, как хотелось бы, но реальный и эффективный для применения в жизни тех знаний и навыков, которые приобрёл клиент в психотерапии. Это процесс перевода осознанных действий на подсознательный уровень. Этот процесс понятен всем людям, которые чему-то учились в своей жизни. Ну, к примеру, водить автомобиль. Сначала это сознательно выполнять каждое действие, в определённой последовательности, а потом всё тоже самое, но уже на автомате.
Не все готовы продвинуться до этого момента, многие «сбегают» из терапии сразу, как почувствуют облегчение и получат какие-то инструменты для самопомощи. Но, к сожалению, старые бессознательные механизмы снова отбрасывают их, примерно, в то же место, в котором они находились до обращения к психотерапевту. И, через некоторое время, приходится начинать всё с начала. Ну, если не с начала, то снова обучаться переходу на стадию неосознанной компетенции.

Кстати сказать, специалист большее количество времени работает с клиентом, находясь в стадии неосознанной компетенции, так как перевёл свои профессиональные навыки из сознания в подсознание. Но хорошо, когда он возвращается к сознанию и понимает, что достаточно часто, он становится неосознанно некомпетентным в некоторых ситуациях и ему нужно тоже переходить на следующую стадию. Осознать, что в каком-то вопросе не компетентен и есть нужда учиться, либо обратиться за помощью к компетентному коллеге, либо супервизору.

Вот поэтому, специалисты, как правило, никогда не прекращают учиться и регулярно пользуются помощью коллег и услугами личного психотерапевта. Без этого нет развития.


on Комментариев нет:
Ярлыки:

среда, 12 декабря 2018 г.

Как избавиться от навязчивых мыслей



Довольно часто ко мне обращаются люди с просьбой помочь им избавиться от навязчивых мыслей. И что интересно, таких обращений всё больше и больше. Как помочь таким людям, которые из-за прокручивания в голове одних и тех же мыслей, как правило, негативных, не могут эффективно заниматься другими видами психической активности?

Как правило, я рекомендую заниматься саморазвитием постоянно, что приведёт к способности управлять своими мыслями и своей жизнью в целом. Но они говорят, что именно навязчивые мысли мешают им заниматься саморазвитием. И здесь получается замкнутый круг. Хорошо, я приготовил несколько рекомендаций для таких людей, чтобы помочь им, на первом этапе, хотя бы. Но, естественно, это не «волшебная таблетка», прилагать определённые усилия надо будет.

1.      Физические упражнения.
Да, как бы это банально не звучало, нужно начать нагружать своё тело физическими упражнениями. Это не обязательно должен быть спортивный зал или многокилометровые пробежки, это просто регулярные приседания, отжимания, подтягивания и просто прогулки в парке. При этом, желательно слушать аудио-книги. Именно книги, а не радио, не просто музыку. Так вы будете направлять ход своих мыслей в нужное направление. Да, они буду убегать, но звучащие в наушниках слова будут возвращать их к нужной теме.

2.      Практика осознанности.
Да, звучит красиво, но не все понимают, в чём же заключается эта практика осознанности и что нужно делать, чтобы эту самую осознанность практиковать. Всё очень просто – вы гуляете по парку, в наушниках аудио-книга, а мысли убегают по привычной тропинке к тем темам, которые вас так давно беспокоят. Что делает осознанная личность? Верно, улавливает эти моменты и возвращает мысли к тому, что говорит автор в ваших наушниках. Получается, вы немного наблюдаете за собой со стороны, дабы управлять собой тогда, когда вы «заснули», погрузившись в привычную рутину. И так во всех сферах жизни, согласно данного примера.

3.      Запланируйте время для беспокойства.
Да, совершенно верно, беспокоиться можно, никто вам этого не может запретить. Но по графику. Вы определяете для себя минут тридцать в день, к примеру, для того, чтобы побыть в привычном для вас состоянии и побеспокоиться вволю. Но до определённого времени. Заведите будильник, уединитесь, беспокойтесь до звонка будильника. И всё. В течении дня, когда с помощью практики осознанности вы обнаруживаете в себе беспокойство, вы говорите себе, что ещё не время беспокоиться, этим вы займётесь в назначенное время.

Вот, пожалуй, и всё. На первое время этих трёх шагов будет вполне достаточно. Конечно, потом нужно будет разбираться с теми страхами, которые вызывают эти навязчивые мысли, прорабатывать их. Но для этого нужна энергия и сосредоточённость, которые и появятся в результате тех шагов, которые я описал выше. Главное, не нужно рассчитывать на моментальное исцеление, но надо настроиться на то, что это станет вашим образом жизни. Ну, если вы действительно хотите не просто симптомы убрать, но и найти причины, дабы устранить их и жить долго и счастливо без навязчивых мыслей. Успехов!


on 4 комментария:
Ярлыки: ,

пятница, 23 ноября 2018 г.

Реакции внутреннего родителя (критикующего)



У меня есть моя идентичность родителя – «Я отец». И эта идентично или, если хотите, социальная роль, появилась у меня в тот момент, когда я стал реально отцом. То есть, когда у меня появился ребёнок, которого мне нужно было воспитывать. При этом, во мне есть ещё состояние внутреннего родителя, которое никак не связано с моим отцовством, хотя и тесно с ним переплетено. Это состояние включается во мне в определённые моменты моей жизни. И оно появилось гораздо раньше, чем я стал отцом. Чаще всего, оно включается как реакция на действия определённых людей, не обязательно являющихся моими детьми. И вообще, это не обязательно дети по возрасту. На самом деле, я ним реагирую на состояние своего внутреннего ребёнка.


Например, это взрослые парни, которые громко смеются и разговаривают в общественном транспорте. Во мне включается внутреннее состояние родителя и я их наставляю\воспитываю, призывая к порядку. Они мне не дети и меня мало заботит их судьба, просто они мне сейчас мешают, вызывают внутренний дискомфорт. Я хочу избавиться от этого дискомфорта, но делаю это через воздействие на посторонних людей, а не на себя самого. И выбираю роль родителя. Но неосознанно, идя на поводу у своего состояния. Чем закончится этот эпизод, зависит от многих факторов, но не факт, что в мою пользу, даже если парни и угомонятся.
Так действует большинство людей, даже если они и не высказываются вслух. Внутри их идёт диалог и от этого напряжение ещё больше нарастает. Внутреннее напряжение, которое нужно будет где-то сбросить. Вероятно, это будут домашние, попавшие под горячую руку. И, как говорится, на ровном месте рождается конфликт. Но, на самом деле, это разрешение внутреннего конфликта, с которым я не смог справиться своевременно.
А как справиться? Что нужно делать в таких ситуациях?

Проснуться! Нужно включить осознанность, чтобы не реагировать на ситуацию, а управлять своим состоянием и, соответственно поведением. Когда я чувствую раздражение, нужно сказать «стоп» прежде, чем начать действовать. Что сейчас со мной происходит? Почему я возмущён? Потому, что меня научили не шуметь в общественном транспорте, а эти молодые люди не имели таких хороших родителей, как у меня? Моя ли это проблема, их воспитание? Нет, моя проблема это то, что сейчас со мной происходит и мне нужно заняться не перевоспитанием этих парней, а своим внутренним состоянием.
Ну вот, скажут ярые сторонники идеи о плохой молодёжи, которая сильно отличается от нас в молодости, приехали. Так что теперь, не останавливать хулиганов, не делать им замечаний и просто молчать, потакая разнузданности и бескультурью? Оставаться в стороне, мол «Моя хата с краю…»?

Если Вы так же реагируете, читая эти строки, то, в каком внутреннем состоянии находитесь? Возмущены и хотите меня образумить? Включили своего внутреннего родителя и уже обдумываете свой гневный комментарий к моей статье? Не спешите, проснитесь!
После того, как проснётесь и осознаете, что с Вами происходит, есть у Вас два пути:

  • 1.    Остаться в роли родителя, ибо Вы не намерены попускать мне писать всякие глупости, оставив таки, свой гневный комментарий, либо прекратить читать, продолжая раздувать свой внутренний конфликт, ведя со мной мысленный диалог. Потом найти объект, на кого и выльется весь Ваш праведный гнев. Так проявится та часть Вашего внутреннего родителя, которого называют критикующим.В Вас есть ещё та часть, которую называют заботливым родителем, но она не будет   задействована по причине Вашего раздражения.

По-крайней мере, Вы будете действовать осознанно и сможете понаблюдать за тем, как поступали в детстве с Вами Ваши родители, ведь Вы, скорее всего, копируете их реакции.
Кстати, Ваш внутренний взрослый включился благодаря чувствам Вашего внутреннего ребёнка.


  • 2.   Перейти в состояние взрослого! (об этом подробней я буду писать далее). Что это значит? Это означает, проанализировать реакции Ваших эго-состояний, которые влияют на Вас. Ваше внутреннее дитя отреагировало на какие-то мои конкретные слова или позицию в целом? Что Вам не понравилось конкретно? Почему? Какие чувства Вы испытали? Отголосками каких событий из детства они сейчас являются? Верными ли будут действия Вашего внутреннего родителя, который решил осудить мнение другого человека и запретить ему мыслить иначе, не так, как Вы? Как бы поступил взрослый человек, который считает себя самодостаточной личностью, которой нет нужды самоутверждаться за чужой счёт? Как будет действовать человек, принимающих окружающих людей такими, какие они есть, уважая их выбор?


Понимаю, что второй вариант не простой, требующий от личности определённых усилий, а главное, навыков работы над собой. С первого раза может и не получиться вовсе. Но это не значит, что его нужно отбросить, как ненужный, не так ли? Думаю, что Вы уже поняли, что я рекомендую именно второй вариант, как более подходящий для построения отношений с самим собой и с окружающими людьми.

Так, если продолжить мой пример с компанией парней в общественном транспорте, то я уверен, что реакции других пассажиров будут отличаться от моих. Да, некоторых это тоже будет раздражать и они станут возмущаться. Другие промолчат, хотя внутри их будет разгораться конфликт. Будут и те, которые останутся равнодушными, уйдя в себя, либо в гаджеты. И будут, я уверен, которые увидят в этой компании весёлых парней, которые умеют открыто выражать свои чувства.

И вот мне интересно, найдутся ли среди пассажиров те, кто станет применять второй пункт, мной описанный выше? Естественно из тех, кого возмутило происходящее.



ГОТОВЫ ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ?

Благодарю Вас!

ДРУГИЕ СПОСОБЫ ОПЛАТЫ ЗДЕСЬ...




on Комментариев нет:
Ярлыки:

суббота, 10 ноября 2018 г.

О "Внутреннем родителе"


Давно меня уже просят сделать медитацию по исцелению внутреннего ребёнка от его психологических травм, чем я и хотел заняться уже сегодня. Но, размышляя над ней, я пришёл к выводу, что без знакомства со своим внутренним родителем (ВР), это сделать будет достаточно проблематично. Поэтому, для большей эффективности процесса выздоровления, я решил сделать сначала медитацию «Встреча со своим внутренним родителем». А пока что, кратко ознакомлю Вас со взглядом на это эго-состояние основателя «Транзактного анализа», Эрика Берна.

Итак, наш «ВР» это большое скопление записей многих событий, которые были восприняты ребёнком в первые годы его жизни. Примерно, первые пять лет. Почему «родитель»? Да потому, что основными и самыми существенными, являются записи высказываний и поступков родителей, либо тех, кто воспитывал ребёнка. Поэтому, «ВР» имеет каждый человек, ввиду того, что кто-то влиял на него в этот период времени, как воспитатель и авторитетное лицо. И в этом уникальность и индивидуальность «ВР».


Ребёнок в таком возрасте не обладает критическим мышлением и не может проверить всё, что он слышит и видит от своих воспитателей, поэтому принимает всё без проверки, как безусловную истину. И, невзирая на то, что ребёнок пытается ослушаться и не принимать «нельзя» и «нет», как призыв к действию или бездействию, многократное повторение родителями запретов и установок, откладывается в подсознании и, со временем, становится своеобразным законом. Важен здесь тот факт, что эти правила, хороши они или плохи в свете разумной этики, записываются как истина из надежного источника, каким являются люди, от которых зависит жизнь ребёнка, вынужденного и обязанного им угождать и повиноваться. Это долговременная запись. Ее нельзя стереть. Она может быть воспроизведена в любой момент жизни. И уже, будучи взрослым, человек поступает не так, как хочет, а так, как надо. И команду может отдать любой человек, который станет родительской фигурой, авторитетом. С ним легко согласится «ВР» человека, а «ВД» (внутреннее дитя), будет повиноваться.

Нужно отметить, что запись родительских приказов это необходимость для выживания ребёнка в физическом плане и для адаптации в обществе, в плане социальном. Вот только эти приказы продолжают своё действие в последующей жизни, даже в тех ситуациях, когда готов пойти против них и жить так, как сам видит правильным. Готов, но не может, пока не разберётся со своим «ВР» и не поменяет эти установки.





Вот, к примеру, одна женщина рассказывала о следующем непреложном родительском законе, которого она долго придерживалась в своем доме. Ее мать требовала: "Никогда не клади шляпу на стол, а пальто на кровать". И она за всю свою жизнь ни разу не положила шляпу на стол или пальто на кровать. Если она случайно забывалась или если кто-то из ее детей нарушал это старое правило, следовала чрезмерная реакция, которая выглядела несоответствующей нарушению простого правила. Наконец, прожив несколько десятков лет в соответствии с этим непререкаемым законом, мать спросила бабушку (которой тогда было уже за 80 лет): "Мама, почему ты никогда не кладешь шляпу на стол или пальто на кровать". Бабушка ответила, что во времена ее детства некоторые из соседских детей были "заразными", и мать предупреждала ее, что очень важно, чтобы они никогда не клали шляпы соседских детей на стол, а их пальто на кровать. Достаточно разумно. Настоятельность предостережения в ранние годы была понятна. Многие из правил, по которым мы живем, подобны этому.

Но есть ещё одна характерная особенность Родителя — четкая фиксация противоречий. Родители, довольно часто, говорят одно, а делают другое. Родители требуют от детей не лгать, а сами говорят неправду. Они убеждают детей, что курить вредно для здоровья, а сами курят. Они провозглашают приверженность религиозной морали и этике, а сами её постоянно нарушают на глазах своих детей. Малышу небезопасно подвергать сомнению эти несоответствия, и, таким образом, он ставится в тупик. Так как эти данные вызывают замешательство и страх, он защищает себя тем, что прекращает запись.

Таким образом, в мозгу каждого человека записаны сотни тысяч подобных жизненных правил, которые и формируют его «ВР». Сюда можно добавить и влияние телевидения и интернета, мультики, кино и прочие программы. Многие записи подкрепляются такими дополнительными императивами, как "никогда", "всегда" и "ни за что на свете", что формирует определённые нейронные цепочки в мозгу, которые преодолеть можно лишь при условии их анализа и пересмотра. Это тоже входит в процесс выздоровления «Внутреннего ребёнка», который может находиться под сильным влиянием такой части «ВР», как «критикующий родитель». Является ли «ВР» тяжелым бременем для человека или благом, зависит от его соответствия настоящему, от того, был ли он пересмотрен и приведен в соответствие с современными требованиями того «Внутреннего Взрослого», функции которого мы обсудим позже.

P.S. На фото мои родители - Антонина и Анатолий. Это единственное их совместное фото, которое у меня сохранилось. 

 Вы можете приобрести медитативное упражнение "Встреча со своим внутренним родителем" прямо сейчас. 





on 2 комментария:
Ярлыки:

пятница, 2 ноября 2018 г.

О "Внутреннем ребёнке"



После того, как я сделал медитативное упражнение «Встреча со своим внутренним ребёнком» и им начали активно пользоваться, мне задавали множество вопросов, на которые я исправно отвечал, хоть и приходилось, во многом, повторяться. Теперь вот решил сделать небольшой обзор, который поможет лучше понять, кто такой этот «Внутренний ребёнок» и что стоит за этим термином.

Эрик Берн, основатель «Транзактного анализа», одного из направлений психотерапии, обнаружил, что каждый человек может прибывать в одном из трёх состояний – «Родитель», «Дитя» и «Взрослый», переключаясь, в зависимости от ситуации. Нас сегодня интересует всё, что связано с состоянием нашего «Дитя», или «Внутреннего ребёнка». Обозначим его, как "ВД". Хотя, всего здесь я описывать не буду, но дам представление об этом. Для общего развития, как говорится. И для лучшего понимания себя.

Итак, наш «ВД» это запись реакций маленького человека на то, что он видит и слышит вокруг себя. Проще говоря, это застывшие чувства ребёнка до трёх лет, в связи с событиями, происходящими в его жизни. Не сами события, а их интерпретация, через связанные с ними чувства. Это важно понимать!

И всё это происходит на фоне воспитательного процесса, когда родители и другие воспитатели, предъявляют ребёнку определённые требования, чтобы сделать его удобным для себя и социализировать, для его удобства, как им это кажется возможным.На картинке ниже можно увидеть схему подобного влияния и формирования «ВД» у человека.








В общем, побочным результатом этого воспитательного процесса являются негативные эмоции и чувства, которые испытывает ребёнок. Если это происходит с завидной регулярностью, то ребёнок решает, что с ним что-то не в порядке, раз родители так строги с ним. «ВД» формируется до пяти лет. Всё это откладывается в мозге, влияет на психику человека, на его тело и поведение в дальнейшем. Так формируется самооценка. Эти записи остаются в подсознании и влияют на человека на протяжении всей жизни. Хотя, многое можно изменить с помощью психотерапевтических практик.

У всех у нас есть свой «Внутренний ребёнок», с которым я и предложил познакомиться ближе в медитативном упражнении «Встреча со своим внутренним ребёнком». Для многих это упражнение стало большим прорывом в самопознании и саморазвитии. Оно дало возможность увидеть свою детскую часть и понять степень её травмированности, ощутить потребности и наладить контакт со своим «ВД».Теперь передо мной стоит задача разработать медитации по исцелению внутреннего ребёнка. Хотя, лучшим вариантом, конечно же, есть разработка индивидуальных медитаций, с учётом особенностей каждой личности и запроса.
В общем, у каждого есть внутренний ребёнок. Каждый в детстве получил свою долю психологических травм, даже если родители были самыми добрыми и любящими из всех живущих на Земле. Ибо ребёнок до пяти лет записывает свои реакции на события, не умея анализировать, оценивать и понимать закон причинно-следственной связи. Наша детская часть травмирована не потому, что у нас были плохие родители или воспитатели, а потому, что мы были детьми.

А после пяти лет мы либо получали подтверждение своим записям, либо нет. То, что повторялось, закрепляло наши реакции. Любой взрослый человек может легко превратиться в ребёнка, если он попал в ситуацию, очень схожую с той, что напоминает детскую травму. Если события чаще нас погружают в детское состояние с негативным окрасом, мы не способны выходить из них по-взрослому, мешают эмоции, нами движут чувства.Но, необходимо отметить, что «ВД» это не только состояние со знаком минус. У нашего «Дитя» много положительной энергии. Это творчество, любознательность, исследовательская часть, восторженность от окружающего мира и прочие позитивные ведения, которые тоже хранятся в каждом «ВД», как реакция на все прекрасные моменты, которые непременно есть у каждого ребёнка, живущего даже в самой неблагополучной семье. Об этом тоже стоит помнить, когда есть потребность понять своего внутреннего ребёнка.Хорошо, думаю, что на первый раз этого достаточно. Возможно, дальше будет больше, если будет интерес и запрос от читателей. Отметьтесь в комментариях, пожалуйста, если Вы хотите продолжить тему и есть ли те, кому нужна медитация по исцелению своего внутреннего ребёнка. Спасибо.




З.Ы. На фото моя внучка Каролина. 






on 24 комментария:
Ярлыки:

суббота, 22 сентября 2018 г.

Сказочка для взрослых

"Сказка ложь, да в ней намёк, добрым молодцам (девицам) урок". С детства мы слышали эту пословицу, не всегда, возможно, предавая значение смыслу, который в неё заложен.
Я перечитал в детстве огромное количество сказок народов мира. Было время, что я читал только сказки. Не знаю точно, выносил ли я какой-то урок из них и понимал ли я тогда их смысл до конца, но этот процесс меня увлекал достаточно сильно.

Мы выросли, изменились и сказки, которые мы читаем. Особенно, если это сказки с терапевтическим свойством, то они могут не просто повлиять на нас, но и серьёзно изменить жизнь. Сегодня я расскажу Вам одну из таких сказок. Терапевтическую...







ГОТОВЫ ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ?

Благодарю Вас!


on 4 комментария:
Ярлыки: ,

четверг, 13 сентября 2018 г.

В любви нет страха!



Страх является постоянным спутником каждого человека, на протяжении всей жизни. Это факт, от которого нам никуда не деться. Страх, как реакция на какое-то событие, на какой-то раздражитель, является естественной эмоцией человека. Страх защищает нас, во многом, от того, что могло бы повлечь за собой печальные для нас последствия. И это нормально, так Создатель устроил нашу психику, либо она перестроилась в тот момент, когда жизни человека стала угрожать опасность. И нам стоит быть за это благодарными.
Но есть страх, который разрушает нас. Это страх навязанным нам, либо придуманный нами, опять таки, во имя спасения, как хотелось бы думать нам, либо тем, кто заботился о нас таким образом. 

Например, родители, ради моей безопасности, убеждали не ходить на улицу самому, дабы не быть покусанным собаками. Я стал бояться собак, а в последствии и улицы. Либо, я был покусан, однажды, собакой и с тех пор боюсь повторения подобного опыта. Более того, я представляю себе, как это случается снова и снова, погружаясь в пережитое состояние. В таком страхе есть мучение. Вполне нормально испугаться набросившейся из-за угла собаки, но ужасно лишать себя прогулок из-за страха быть укушенным.

Список фобий современного общества растёт с каждым днём и достиг уже десятков тысяч. Соответственно, растёт число советов по избавлению от них. Придумываются новые и новые методы, методики, и упражнения, направленные на исцеление, либо для облегчения участи боящихся. У психологов всегда есть работа, связанная со страхами клиентов. И этой работе, похоже, нет ни конца, ни края.



И вот здесь появляюсь я, который имеет чудодейственное и универсальное средство по избавлению от всех видов страхов раз и навсегда!!!))) Этого Вы ждали?

Ну, не совсем так, я лишь напоминаю достаточно древний рецепт освобождения от страха. Вернее, рецепт вытеснения страха из своей жизни любовью. Вытеснения, как воздух вытесняется из стакана, когда в него наливается вода.  Как? ВНИМАНИЕ! С помощью любви!
Всё гениальное, как всегда, очень просто. Хотя понимаю, что для обретения любви тоже нужно немного поработать. Но уверяю Вас, это намного проще и эффективней, чем сражаться со всеми страхами, которые одолевают человека. Кстати, проверено на себе!

Конечно, я не буду сейчас расписывать всю технологию обретения любви, это будет утомительно и малоэффективно, ибо информативность не принесёт самой любви, здесь нужна практика. А практика начинается с принятия решения любить. любить Бога в себе, в первую очередь, а потом ближнего своего, как самого себя. И страхи пропадут. 
Поверьте, любимой Вами собаке в голову не придёт нападать на любящего её человека. Ну, разве что, полаять немного) Но не факт, что она так ругается, просто может эмоционально признаваться Вам в своей любви, взаимной. 
Любите и будьте любимы!

СМОТРИТЕ ВИДЕО О СТРАХЕ БОЖЬЕМ


ГОТОВЫ ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ?

Благодарю Вас!



on 6 комментариев:
Ярлыки: ,

четверг, 17 мая 2018 г.

Почему я не делаю то, что хочу? Как развить в себе силу воли


Провёл очередной прямой эфир на канале. Тема интересная, но не хватило времени, чтобы изложить весь материал, который был приготовлен. Похоже, что надо будет ещё дополнять некоторые детали и расширить некоторые моменты, о которых не успел сказать. Ничего, будет ещё впереди видеоролики и прямые трансляции, на которых буду затрагивать эту тему, так или иначе. 


on Комментариев нет:
Ярлыки:

пятница, 27 апреля 2018 г.

"Я и другие" - прямой эфир (запись)

Сегодня провёл очередной прямой эфир, на котором поделился со зрителями о возможности гармонизировать свой внутренний мир с помощью успешного выбора.
Конечно, испытываю некоторые сложности с тем, что не вижу собеседников, приходится говорить в камеру, хотя нет возможностей повторить дубль и что-то исправить. Но интересно получается, намерен продолжать такую практику, пока есть желание, силы и благодарные зрители. А темы для очередных эфиров всегда найдутся.






Для того, чтобы не пропустить мои последующие прямые эфиры, нужно быть подписанным на мой канал в ютуб - ПОДПИСАТЬСЯ!
Тогда Вам на почту будет приходить уведомление о начале эфира.
Да, надо мне ещё подумать о том, чтобы делать анонс в блоге о предстоящей трансляции, чтобы все могли знать заранее. Хорошо, буду анонсировать. 

on 2 комментария:
Ярлыки:

понедельник, 16 апреля 2018 г.

Первая моя практика, как психотерапевта


Вот так у нас тоже проходили занятия, прямо на ковре. 




on 4 комментария:
Ярлыки:

воскресенье, 15 апреля 2018 г.

Базовый курс по "Позитивной психотерапии"


На фото мой учитель в методе Позитивной Психотерапии, Карикаш Владимир.


on Комментариев нет:
Ярлыки:

суббота, 14 апреля 2018 г.

Обучение на курсах по психологическому консультированию






ГОТОВЫ ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ?

Благодарю Вас!

ДРУГИЕ СПОСОБЫ ОПЛАТЫ ЗДЕСЬ...


on Комментариев нет:
Ярлыки:

Осознание


Как только человек осознает, каковы механизмы его невротического поведения, то ему становится легче и он получает способность управлять собой, своими реакциями и менять «вредные» механизмы, мешающие ему жить, на те, которые будут созидать его личность. Так человек встает на путь осво­бождения себя от внутренних конфликтов.
Весь классический психоанализ основы­вается именно на этой способности нашей психики.

on Комментариев нет:
Ярлыки:

пятница, 13 апреля 2018 г.

Моё знакомство с психотерапией



P.S  Нашёл сегодня в интернете классную фотку с Олегом Ефремовым и сразу понял, что она очень подходит к этому ролику, в котором я рассказываю про своё знакомство с сообществом психологов. А главное, это мои первые ощущения от попадания в эту среду. Примерно так, как на этом фото:


Здесь всё сливается в кучу, что называется. И мой возраст, я был старше большинства студентов. И мой пол, я был не единственным мужчиной, но тем не менее, такое было ощущение, что психология чисто женское занятие. Ну и самое главное ощущение, это когда ты пришёл на занятия по психологии, а там уже все продвинутые психологи)))
Ефремов очень чётко изобразил мои эмоции и чувства на тот момент. 




ГОТОВЫ ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ?

Благодарю Вас!

ДРУГИЕ СПОСОБЫ ОПЛАТЫ ЗДЕСЬ...


on Комментариев нет:
Ярлыки:
Подписаться на: Сообщения (Atom)