Translate

Показаны сообщения с ярлыком упражнения. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком упражнения. Показать все сообщения

четверг, 21 мая 2020 г.

Медитация "Мой денежный поток"



Все уже давно знают, что деньги это не монеты и не банкноты, а энергия, которая материализуется в те самые монеты, банкноты и денежные вклады. С неё начинается поступление денег. Эта энергия проходит сквозь каждого из нас, живущих на Земле. И у каждого человека есть свой денежный поток, то есть та самая энергия денег, стремящаяся к нему и проходящая сквозь него. 

И каждый человек управляет этим потоком денежной энергии. Только многие делают это совершенно бессознательно, от чего ощущают нехватку денег в своей жизни. Ибо приходу денег могут мешать многие факторы, о которых человек даже не догадывается, виня в этом всех, кого не лень.

понедельник, 4 мая 2020 г.

Медитация - визуализация "Мои желания"



По многочисленным просьбам моих читателей и зрителей, которым достаточно сложно определить и высказать свои желания, я подготовил хорошее упражнение, с помощью которого это будет сделать достаточно легко. По-крайней мере, я на это надеюсь, ибо знаю, что такие медитации-визуализации имеют хороший эффект и с ними легко достигать поставленные задачи.

пятница, 9 августа 2019 г.

Практика работы со страхом перемен





«Перемен!
Требуют наши сердца.
Перемен!
Требуют наши глаза.
В нашем смехе и в наших слезах и в пульсации вен.
Перемен!
Мы ждём перемен!»
Так пел в далёкие девяностые Виктор Цой со своей группой «КИНО».

воскресенье, 28 июля 2019 г.

Как понять своего ребёнка



Иногда встречаю достойные материалы в сети, которые цепляют за живое и которыми хочется поделиться с читателями моего блога. В этот раз наткнулся на работу одной своей коллеги, описанной ней на одном сайте. Автор: Екатерина Савинова.

Надеюсь, многим родителям поможет данная методика в созидании отношений со своими детьми.


Самая короткая консультация:

Отличная профилактика взаимоотношений с ребенком и о том, что нам на самом деле нужно и важно:

Пришли вдвоём. Муж и жена. Первый раз у меня. Я уставшая (5-я консультация), голодная и от этого, почему-то спокойно-невозмутимая.
— Я первый раз у психолога! — говорит раздражённо мужчина. Желваки ходят. Всем видом показывая «Какого чёрта».
— Меня жена уговорила!
— И?
— Что и?!! Сын у нас. У меня. Дебил! — распаляется он.
— Дебил — это психиатрический диагноз, — устало говорю я. — Ваш сын в этом смысле дебил?
Мужчина уже на меня смотрит как на идиотку. Потом переводит взгляд на жену с немым вопросом: «Ты к кому меня привела, ваще?!!!»
Она съёжилась, сидит на краю стула, глаза отводит. Руки, зажала между коленями.
Он досадливо морщится, поворачивается ко мне, молчит. Я тоже. Не выдерживает. Злится ещё больше.
— Вот вы ж как бы психолог, так? Хм. Ну так объясните мне тогда, что мне с ним делать?
— С кем?
— С сыном!!!!
— А что с ним?
Мужчина округляет глаза, удивляясь моей тупости и неспособности читать мысли. Опять поворачивается к жене с выражением: «Где ты эту дуру нашла?» Но жена опытный боец, сидит не поднимая глаз, и лишь по тому, как бледнеет её лицо, я понимаю — все силы у неё ушли на то, чтобы привести мужа ко мне.
— Он берегов не видит, понимаете. Сопляк. 14 лет, а ведёт себя как, как…
— Как?
— Прихожу домой. После работы. Ботинки посреди коврика стоят. Я ему: «Ты хоть что-нибудь в этой жизни умеешь? Ботинки хотя бы на место поставить». Сто раз говорил ему, ставь ботинки сбоку, так нет, как дебил, ничего не понимает. Всё в жизни легко достаётся. Телефон вот сломал. Не ценит. Не делится ничем со мной. Матери вон хамит. Дома ничего не делает. Все слова, как об стену горох. Ни стыда, ни совести. И вот, как, как себя с ним вести?! Как общий язык найти. Вы ж психолог, ну так посоветуйте!!! Есть у вас рецепт?
— Есть, — отвечаю, нарушая все каноны психологической консультации.
— И решение есть?
— Есть, — обалдеваю от своей наглости ещё больше.
Понимаете, есть алгоритм психологической консультации. Особенно первой. И меня учили, что первая встреча — это сбор информации, определение запроса, налаживание контакта. Ни о какой терапии речи нет. Тем более о каком бы то ни было решении. Что на меня нашло… (((
— Я правильно поняла, что Вы не знаете как разговаривать с сыном и не можете найти с ним общий язык?
— Ну да, сказал же!
— Решение есть, очень простое. Но не знаю справитесь ли вы с ним, — с абсолютно искренним сомнением говорю я.
— Ну? Говорите!
— Это не говорить, это сделать необходимо.
— Чего сделать-то?
— Как имя вашего сына?
— Антон.
И тут я совсем борзею (коллеги меня поймут, о чём я), достаю лист бумаги, маркером пишу на нём «сын Антон, 14 лет», кладу в дальний угол кабинета и предлагаю мужчине представить своего сына, стоящим на этом листе.
— Получилось? — спрашиваю.
— Да.
— А сейчас медленными шагами подойдите к листу, встаньте на него, войдите в образ сына и станьте им.
С явным сомнением на лице, он делает это. Закрывает глаза.
— А теперь скажите что чувствуете?
— Одиночество страшное. Слёзы в горле. Плакать хочу.
— От чего?
— От обиды. Все дёргают, шпыняют. То не так, это. Жить не хочется. Я как урод какой-то для всех.
— Для кого для всех?
— Ну для всех.
— Для кого?
— Ну, отца.
— А чего бы хотелось от него?
— Чтобы хоть раз похвалил. Спросил как дела. Чтобы не орал. Чтобы… я же тоже мужчина, чтобы гордился мной.
— Сделайте вдох и на выдохе выходите с листа.
Мужчина молча подходит к стулу, садится. Тишина. Женщина вытирает слёзы.
— Я всё понял, — вдруг тихо почти шепотом он. — Всё понял. Я себя так же маленьким чувствовал. А от отца одни попрёки. Теперь я так же. Я понял всё. Спасибо.
Глаза у него и у жены зелёные. Ясные. И уши у него какие-то добрые, трогательные…

18 минут всё длилось. Первый раз в моей жизни.

среда, 26 сентября 2018 г.

Медитативное упражнение - "Работа со своим страхом"

В окончание практики "Неделя без страха", предлагаю выполнить медитативное упражнение, которое даст возможность проработать один из страхов на уровне тела и подсознания.
Надеюсь, что эта медитация станет терапевтической для многих, кто сможет дойти в ней до конца и реализовать своё намерение освободиться от страха, который мешает жить.






СОЗДАМ ДЛЯ ВАС ИНДИВИДУАЛЬНУЮ МЕДИТАЦИЮ.
Обращайтесь, описывайте свою проблему и я помогу Вам.




вторник, 24 июля 2018 г.

Развиваем свою способность визуализировать


Не все люди могут ярко представлять себе картинки, которые бы отражали их цель. Образы приходят не сразу и они, как правило, какие-то размытые, либо вообще не видны, ибо способность визуализировать дана не всем, поэтому предлагаю выполнять упражнения, чтобы развивать эту способность. Упражнения простые, поэтому каждый, кто захочет "слайдить" свою цель, к примеру, быстро этому научатся. Смотрим видео:



ГОТОВЫ ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ?

Благодарю Вас!


воскресенье, 22 июля 2018 г.

Как быстро восстановить свои силы


Если Вы засыпаете, отключаясь от реальности, а у вас есть ещё дела, которые надо закончить, можно быстро восстановиться, без особого труда и в короткие сроки. Обычно, мне хватает на это упражнение семь минут, бывает чуть больше. Но работает безотказно.
Главное, чтобы у вас была возможность уединиться и принять удобную позу. В общем, смотрим видео, на котором я это всё рассказываю подробно.


ГОТОВЫ ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ?

Благодарю Вас!


вторник, 3 июля 2018 г.

Встреча со своим внутренним ребёнком




Здравствуйте. Предлагаю Вашему вниманию медитативное упражнение «Встреча со своим внутренним ребёнком». В общем, название говорит само за себя – это действительно будет встреча с Вашим внутренним ребёнком, только в Вашем воображении. Но  от этого она не перестаёт быть реальной в том плане, что эффект будет. И возможно, более действенный, нежели эта встреча бы состоялась на самом деле.

Подробнее о ВНУТРЕННЕМ РЕБЁНКЕ читайте здесь...

Все мы знаем, что такое медитация. Да, упражнение построено на этот всем известном методе самопознания и саморазвития. Только всё это время я буду сопровождать Вас на этом пути. Мой голос, под лёгкую музыку, поведёт Вас в глубины подсознания, где и состоится эта встреча. Наверняка, она станет незабываемой и будет неким толчком к развитию отношений с Вашим внутренним ребёнком, с Вашей детской частью, ответственной за творческую деятельность.

К сожалению, многие из нас были сильно травмированы в детстве, получив массу неприятных моментов, психологических травм и недостаток любви. Всё это, естественно, влияет на наше поведение сегодня, хотя бы не всегда об этом задумываемся. А наше травмированное внутреннее дитя нуждается в опеке нашего внутреннего родителя и в любви нашего внутреннего взрослого. И пришло время заняться этим. Но для начала, нужно получше узнать потребности своего внутреннего ребёнка. 

Для выполнения упражнения Вам необходимо уединение и 30 минут времени. Гаджет с колонками, либо наушниками. Удобное место и отстранённость от суеты. Позаботьтесь о своей безопасности, приготовьтесь к увлекательному путешествию.
Если после выполнения упражнения, у Вас появится тема для обсуждения, либо дальнейшей работы, терапевтического плана, мы можем обсудить в личной переписке условия нашего дальнейшего сотрудничества. 

Я готов составить для Вас индивидуальные терапевтические медитации, если в этом будет необходимость.








суббота, 9 июня 2018 г.

Практика энергетических посланий для поднятия уровня энергетики


Для тех, кому повышать уровень своей энергетики удобней с помощью проговаривания мыслеформ, а это тоже работает, предлагаю к выполнению упражнение с энергетическими посланиями. Вы можете выписать послания, предложенные мной, а можете откорректировать их или написать полностью свои, которые подходят вам лично и учитывают особенность вашей личности. Главное, это выполнять их регулярно. Но, при этом, не насиловать себя.




https://www.pomeschik.name/2018/10/blog-post_11.html