Медитативное упражнение "Знакомство с собственным телом"

Как бы это странно не звучало, но некоторые люди достаточно плохо знакомы со своим собственным телом, хотя проводят в нём 24 часа в сутки и многие годы жизни. Нет, они знают как устроен организм и где какие находятся органы, но этого мало для того, чтобы полноценно и эффективно взаимодействовать со своим организмом. Особенно это важно, когда приходят недуги и тело сообщает о дискомфорте. Вот здесь бы и пригодилось не только анатомические знания, но и осознавание своего тела и принятие его целиком, прислушавшись к тем местам, где этот дискомфорт находится.
С помощью личной психотерапии можно исцеляться от различных болезней и становиться полностью здоровым человеком в любом возрасте. Хорошим подспорьем в этом будут и медитативные упражнения, которые я составляю индивидуально, по запросу. Но вначале предлагаю просто пройти, вместе со мной, в моём сопровождении, по своему телу и познакомиться с ним поближе. Возможно, это многое прояснит для вас и будет способствовать дальнейшей работе с психосоматическими заболеваниями.


Для выполнения упражнения нужно выбрать удобное место, где Вас никто не побеспокоит в течении часа. и хорошо бы записать свои ощущения и осознавания после него. Можно выполнять неоднократно, с перерывами в день-два. Буду вопросы, обращайтесь. 

10 комментариев:

  1. Замечательная медитация, замечательный голос, замечательное звуковое сопровождение, замечательное сочетание всего! Спасибо, Валера!

    ОтветитьУдалить
  2. Спасибо вам за ваш труд, скажите, а если я засыпаю под медитации и под эту тоже заснула, я как будто в полудрёме - это нормально?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте. В этом нет ничего ненормального, это просто Ваша реакция на расслабление. Недостаток опыта медитативных практик. Но в данной медитации лучше сохранять ясный ум. Это достигается тренировками. Смените обстановку. Не медитируйте на том месте, где Вы привыкли спать.

      Удалить
  3. Спасибо! Замечательная медитация! Еще непременно вернусь к ней.

    ОтветитьУдалить
  4. Я так поняла, что я начала подниматься от тело и по чувствовала лёгкость и ,что там бьется сердце ,так не по себе стала я решила вернуться 😊

    ОтветитьУдалить

Популярные сообщения

ага

Похожие публикации