Практика работы со страхом перемен





«Перемен!
Требуют наши сердца.
Перемен!
Требуют наши глаза.
В нашем смехе и в наших слезах и в пульсации вен.
Перемен!
Мы ждём перемен!»
Так пел в далёкие девяностые Виктор Цой со своей группой «КИНО».

И тогда действительно было время перемен. Перемен, которые коснулись всех, живущих в огромной стране под названием СССР. Эти перемены больно ударили по многим. Не все смогли смириться с грядущими переменами. Некоторые до сих пор ностальгируют по временам, где была стабильность, где многие годы ничего не  менялось в масштабах целого государства. Но прошлое нельзя вернуть и невозможно вернуться туда. Кто сумел принять перемены, тот быстро оправился от потрясений и наладил свою жизнь в новых обстоятельствах. 
Но страх перемен мог остаться на подсознательном уровне, мешая принимать перемены в личной жизни, на уровне семьи, не говоря уже о переменах на уровне государства, либо в мировом масштабе. И пусть не всё устраивает этих людей и есть неудовлетворённость, и даже недовольство от того, что происходит в их жизни, они не готовы впускать перемены, противятся им, ожидая т них лишь негативные последствия. И лишь серьёзные потрясения вынуждают их что-то менять в своей жизни. Вот только такие изменения, зачастую, лишь подтверждают опасения и их страхи оправдываются. Перемены приносят с собой новые страдания.

Я предлагаю изменить отношение к переменам, проработав свои страхи и освободившись от негативного отношения ко всему новому. Более того, начать смело менять в своей жизни то, что не нравится, что мешает жить, что приносит неудовлетворённость и страдания. Это в вашей власти, если вы берёте ответственность за свою жизнь на себя. За всё, что происходит в вашей жизни. Пусть вы не сможете влиять на события во всём мире, но свой мир вы всегда можете сделать уютным для себя и своих близких.


Если вы готовы начать, то я предлагаю вам выполнить несколько простых упражнений и техник для того, чтобы стать открытыми к переменам в своей жизни. Для того, чтобы впустить в свою жизнь те перемены, которые будут способствовать лишь вашему благу. И это ваш выбор.

Итак, первое, что необходимо сделать, так это поработать с собой и проанализировать те ваши мысли, которые касаются перемен в жизни. Нужно идти глубоко внутрь себя, чтобы обнаружить свои страхи.

Прислушайтесь к себе, читая Ограничивающие Убеждения (ОУ), написанные ниже, в качестве примера. Возможно, что-то откликнется в вас. Возможно, всплывут ваши личные мысли, убеждения или установки, которые будут свидетельствовать о вашем отношении к переменам.
Небольшая справка:

Ограничивающие убеждения — это мысли, которые препятствуют нашим действиям в этом мире и которые фактически являются блоками-страхами. Такие мысли присущи всем людям без исключения. Это похоже на клетку, в которой прутьями являются ограничивающие убеждения, а за этими прутьями сидите вы. Если вы в себе ничего подобного не находите, это не значит, что вы идеальны — это означает лишь то, что вам необходимо пристальнее всмотреться в себя. Это очень сильная ловушка — закрывая глаза, твердить себе, что все прекрасно. Говоря так, вы отрезаете путь к разрешению проблемы, маскируя ее.


О. У. Перемены могут внести сумятицу в мою жизнь.
О. У. Неожиданные перемены выбивают меня из колеи.
О.У. Пусть все остается так, как есть, даже мне будет хуже от этого.
О. У. Перемены не принесут мне ничего хорошего, доказано уже не раз.
О. У. Если я допущу перемены в своей жизни, я потеряю контроль над ситуацией. В конечном итоге, пострадает моя жизнь, мое благополучие и благополучие моих близких.
О. У. В переменах нет никакого смысла.
О. У. Как бы я ни старался/старалась, все равно ничего не изменится.
О. У. Сейчас жить плохо, но я уже привык\привыкла и знаю, как с этим справляться.

Я предлагаю написать своё ограничивающее убеждение, даже если вы нашли в предложенных те, которые откликнулись. Пусть их будет несколько. Пишите столько, сколько обнаружите в себе.

Не спешите переходить к следующему шагу. Возможно, для обнаружения своих ограничивающих убеждений, вам необходимо подольше побыть наедине и прислушаться к тому, что выдаст вам ваше подсознание. Не лишней будет медитация, в которой вы зададите вопросы своей душе по поводу её отношения к переменам в вашей жизни. Я могу подготовить для Вас индивидуальную медитацию. Либо, если наберётся достаточное количество людей, то составлю одну общую для всех.

Когда ваши ограничивающие убеждения будут выписаны на лист бумаги, приготовьтесь послушать реакцию вашей души на них. Прочитайте написанное (по одному О.У) и прислушайтесь к своим чувствам и к тому, что происходит с вашим телом. Душа разговаривает с нами на языке чувств и ощущений. Запишите свои чувства и реакции тела.
Если основным чувством является страх, то можно проработать свои страхи с помощью медитативного упражнения, которое я записал в рамках работы со страхами.

Теперь пришло время заменить ограничивающие убеждения новыми мыслеформами (Н.М).
Здесь я специально не буду приводить никаких примеров, чтобы вы поработали лично, а не копировали чьи-то мысли. Единственное, что я могу предложить, так это свою помощь, если у Вас совсем не будет получаться, либо вы будете сильно сомневаться, что сделали это правильно.

Для этого перейдите на страницу с моими контактнымиданными и напишите мне любым удобным для вас способом. Я вам отвечу.

Составьте новые мыслеформы относительно своих ограничивающих убеждений. Запишите их на бумагу. Проговорите каждую в отдельности, прислушиваясь к своим ощущениям в теле и чувствам, которые они вызывают. Возможно, сначала у вас получилось не слишком хорошо. Не огорчайтесь. Пробуйте еще и еще, пока не добьетесь четкого изложения мысли, во-первых. А во-вторых, она должна найти отклик в вашей душе, когда вы проговариваете ее. У вас должно появиться чувство, что вам нравится эта новая мысль и вы принимаете ее целиком. Вам должно быть удобно, комфортно и приятно с новой мыслеформой. Если не подходит какое-то слово или присутствует смутное чувство неприятия, попытайтесь еще раз выразить то, что хотите. Для этого нет лучшего способа, как писать и переписывать мысль по много раз, пока не появится нужное звучание. Прислушивайтесь к ней чувствами, умом, сердцем, и тогда вы достигнете успеха в ее выражении. Что у вас внутри, то появится и снаружи.

Что далее?
Теперь повторяйте эти новые для себя мысли каждый день — в транспорте, на работе, дома, в любом месте, где вам это будет удобно. Старайтесь вникнуть в смысл, понять их сердцем, а не умом. Можете повторять их про себя или вслух. Главное — возвращайтесь к ним.
Достаточно нескольких раз, чтобы они вошли в подсознание и укрепились там. Но если вы хотите, чтобы они выросли и получили силу (вспомните, мыслеформы имеют способность расти), к ним надо почаще возвращаться. Чем скорее они вырастут, тем быстрее вытеснят старые убеждения.

Если у вас возникнут сложности с проговариванием, либо с принятием новых мыслеформ даже после того, как они вам пришлись по душе, то можно применить медитативные упражнения, чтобы новые формы хорошо прижились в вашем подсознании и начали менять не только ваше отношение к переменам в жизни, но и притянули необходимые перемены. Именно те, которые вам нужны, которые вы давно уже ждёте, хоть и опасаетесь их прихода.

Продолжение следует.


Комментарии

  1. Валерий, огромное вам спасибо за эту практику.
    Сделала на одном дыхании и сразу почувствовала облегчение.
    Страх пропал. Очень надеюсь, что навсегда.
    Это было очень неожиданно.

    ОтветитьУдалить
  2. Долго не могла решиться сделать это задание. Мне казалось, что это очень просто и не будет никакого эффекта. Думала, что просто такие игрушки. Но решилась, сама даже не знаю почему. Сделала и пришла в восторг и удивление. Это сработало. Не знаю как и почему, но тревожность пропала. Это не самообман, Валерий?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Конечно, это можно назвать самообманом, ведь Вы меняете своё представление о переменах. Но есть результат и он хороший, как я понимаю. Так чем же это может Вам грозить в дальнейшем?
      Наоборот, получается, что ранее Вы жили в обмане по поводу перемен, а теперь вернули себя к реальности.
      На мой взгляд, не важно как назвать этот процесс, важен результат.

      Удалить

Отправить комментарий

ага

Похожие публикации

Медитативное упражнение - "Работа со своим страхом"