Да, самое лучший способ обретения спокойствия, это переселение в то место, где нет раздражителей. Там можно успокоиться и отдохнуть от мирской суеты. Но сколько это продлится? Не факт, что не появится что-то, что окажется тем раздражителем, который раньше не присутствовал в нашей жизни. Что-то, что станет нас выводить из себя и портить всё приобретённое спокойствие. особенно, если спокойствие не является нашим отличительным качеством. так что же делать?
Один из способов, это перемещение себя в то место, где царит спокойствие. Только не реально, забросив семью и работу, уехать в рай, а в медитации, в своём воображении. Для этого нужно найти такое место. И лучше, если оно будет реальным, где вы бываете, где можете ощутить его энергетику и влияние на вас. Там, где вы можете быть спокойными, хотя бы некоторое время.
Вот и побыть там, прислушаться к месту и к себе в этом месте. А потом запечатлеть его в своём сознании, сделать такую виртуальную фотографию, которую вы будете "доставать" из своей памяти всякий раз, когда появится в этом нужда. Это будет место вашего спокойствия. Места, где вы сильны в своём спокойствии. Это работает, проверьте.
Да. На работе я одно время проводила такое упражнение: сначала мышечный релакс, а потом перемещение в визуальный образ такого места.Если тренировать это некторое время, то образуется условный рефлекс. Это усиливает эффект расслабления в момент актуализации образа.
ОтветитьУдалитьКлючевая фраза "одно время".
УдалитьЯ тоже так делаю одно время, а потом, другое врремя, уже не делаю)
Одно время я проводила это для пациентов. Потом мы переехали в другое помещение, и у меня не стало кабинета для групповых занятий. Потом пришла проверка, и у меня отобрали магнитофон для проигрывания музыки. Позже кабинет у меня появился. Я заказала в интернет магазине динамик. Он пришел неисправный. Потом ряд больничных и другие заботы. Но идею возродить релаксы я не похоронила.
ОтветитьУдалитьНо сама для себя, ты прав, я такими вот постоянными упражнениями не занимаюсь.