Как поднять самооценку

Четверг, 28 Окт 2010 19:53

Очень часто в письмах звучит этот вопрос, и я решил написать об этом несколько постов, так как приходится отвечать всем по отдельности, примерно, одно и то же. Понятное дело, что этот вопрос хорошо решать на личном приёме у психотерапевта, так как мы все очень разные, не смотря на нашу «одинаковость». Поэтому, кто живёт поближе ко мне, может связаться, чтобы договориться о встрече, кто живёт далеко, может найти в своём городе хорошего специалиста, который поможет разобраться с вашей самооценкой. Но не все могут и не все хотят ходить к людям со страшной приставкой «псих» к их профессии, поэтому буду писать те общие советы, которые не повредят никому из желающих ими воспользоваться. Какие конкретные ситуации и случаи тоже могу описывать, если потребуется.

Итак, что такое самооценка? Самооценкой называют оценку личности самой себя, своих возможностей, способностей, личных качеств и места среди окружающих людей. От этой самой самооценки очень зависит поведение человека и, что самое важное, на мой взгляд, его самочувствие. Самооценка, штука не постоянная и изменяется, в зависимости от внутреннего состояния человека, от ситуации, которую он проживает на данном этапе, и даже настроения. Ни сколько не сомневаюсь, что любой из нас был на высоте, чувствуя себя очень востребованным и важным в обществе, и погружался в «пучину» никчемности и полной неуверенности в целесообразности своего существования. Просто одни бывают чаще в первом состоянии, а другие редко выходят из второго. И причин для этого, поверьте, масса.

Так вот, чтобы повысить свою самооценку, первое, что нужно сделать, так это понять, что ваше мнение о себе очень субъективно и не всегда совпадает с мнением окружающих! Вы и только вы будете управлять своей самооценкой, если сможете принять такое решение и действовать соответственно ему. Да, не всем это дастся так просто, ибо всю нашу жизнь, начиная с детской колыбели, на нашу самооценку оказывали влияние и наши родственники, и наши друзья, одногруппники из детского сада и одноклассники. И не всегда их влияние было позитивным, поэтому перестраиваться будет не так просто, как хотелось бы, но начинать, тем не менее, надо, поэтому хорошим началом будет принятие решения – «Я буду повышать свою самооценку. Мне это очень надо и я не отступлю от этого занятия». Прочитали это решение? Теперь его проговорите. Я жду…

Вы можете проговорить не теми словами, что написал я, а любыми, которые приходят вам на ум, но смысл должен быть таким же. Проговорили? Отлично (если вам это удалось, если нет, дальше не двигайтесь). Теперь вы настроены на изменения, и они будут происходить. Но только в том случае, если вы берёте на себя ответственность за то, чтобы действовать согласно принятому решению, а не ожидаете, что я смогу вам поднять вашу самооценку по интернету. Это вам нужно, значит, и действовать нужно вам. Я готов помогать! И буду это делать.

Продолжение следует…

Вы можете оставить отзыв или трекбек со своего сайта.

Комментариев: 13 на «Как поднять самооценку»

  1. taiti пишет:

    29 Окт 2010 в 10:55 пп

    Хорошие  психотерапевты в наше время дорого стоят и не всем по карману!Да и не привыкли наши люди обращаться к ним за помощью,чай не на Западе живем.Самооценку свою поднимать-дело хорошее,но поднимаем мы ее по-старинке: кто заливает мозги алкоголем,со временем окончательно теряя человеческий облик, кто унижает слабых и беззащитных, упиваясь своей «крутизной», кто,жалуясь  родным и знакомым какой он несчастный-разнесчастный,глядишь,посочувствуют, пожалеют, уверят, что у других еще хуже, вот и полегчает человеку, значит,не такой уж он и пропащий, вот и повысилась самооценка! Тем же самым  (уверяя  человека, что все у него хорошо) , занимаются , только уже за деньги,  и психотерапевты. Но, не очень-то мы к ним за помощью побежим!  Поэтому, если  советы и рекомендации автора пригодятся пусть даже немногочисленной группе людей, честь ему за это и хвала, и людская благодарность за вовремя оказанную помощь, что, кстати, может повысить самооценку и самого автора!

  2. Просто я пишет:

    30 Окт 2010 в 9:18 пп

    Чтобы повысить самооценку, надо знать себя и иметь смелость признать себя. Где – с плохой стороны, где – с хорошей. Не умалять свои достоинства и не забивать на недостатки, а смело признать их. Это требует огромной работы над собой. Но все же люди разные и какому-нибудь оптимисту намного легче повысить мнение о себе, чем меланхоличному человеку. Люди, увы, жестоки и часто необъективны к тем, кто в силу своих психологических проблем не может быть счастливым. Наверное, когда совсем не уверен в себе и одолевает ничтожность себя, стоит пообщаться с тем, кто вас любит, кто больше говорит вам хорошего, кто всегда за вас. Но, опять же, смотря какой человек – грустного не вредно перехвалить, а вот счастливого и всегда уверенного не стоит, наоборот, слишком нахваливать. Часто люди не уверены в себе из-за того, что требует наше современное общество: карьера, успех, бурная личная жизнь – все эти блага не являются таковыми для всех, кто-то живет по другому и на него начинаются нападки, отсюда и низкая самооценка. Надо просто пытаться понять хотя бы того, кого любите.

  3. den пишет:

    30 Окт 2010 в 11:28 пп

    Просто нужно быть уверенным в себе человеком.Всегда рассчитывай на то что ты будешь сам себя хвалить за какое то дело,поступок. Даже фраза такая существует – себя непохвалишь – никто не похвалит.

  4. Ирина пишет:

    02 Ноя 2010 в 10:43 дп

    Да, на самооценку влияет очень многое. И важно родителям не портить жизнь своему чаду и корректировать эту самооценку хоть немного. Смотрю на одноклассников сына и думаю, что учителя сейчас очень погружены в свою личную жизнь, им как-то не до наших детей. Есть в классе шустрый мальчик, так его постоянно «заклевывают» замечаниями по делу и нет. Стараюсь следить за самооценкой своего ребенка, ведь «звездная болезнь» посещает их часто, только падать оттуда потом очень больно. И потом самооценку поднять трудно будет.

  5. serega пишет:

    03 Ноя 2010 в 4:40 пп

    По высить самооценку попрой не так то просто, проще гораздо её понизить, точнее говорят опустить человека ниже плинтуса. Делается это быстро, буквально один раз коллективом обидили человека, а вот лечится очень долго иногда всю жизнь человек остаётся с раненой душой.

  6. potency пишет:

    13 Ноя 2010 в 6:20 пп

    Аутотренинг может быть полезен тут. Не ставьте себе слишком высоких планок, а внушайте себе уверенность в важности того, что вы уже теперь делаете…

  7. Дмитрий пишет:

    21 Ноя 2010 в 2:27 пп

    Я всегда жил с пониженной самооценкой , это не очень тяжело,но со временем она постепенно повышается сама,если нет частых конфликтов и других критических ситуаций из которых человек с пониженной самооценкой выходит проигравшим и еще более понижает свою самооценку.Люди с высокой самооценкой чаще всего эгоисты и сними тяжело поговорить на равных.А от общения с нормальной и с пониженной самооценкой при разговоре получаешь хорошее настроение и полное открытое общение.

  8. Sneep пишет:

    31 Дек 2010 в 4:07 пп

    Не бойтесь. Заранее продумайте варианты, как Вы будете действовать, если что то пойдет не так. Помните, что бы поднять самооценку отрицательный опыт, необходим больше, чем положительный. Важно только не совершать те же ошибки по 2 раза

  9. Артур пишет:

    03 Янв 2011 в 6:58 пп

    Чтобы поднять САМООЦЕНКУ, необходимо убрать из подсознания программу САМОУНИЧИЖЕНИЯ. Энерго-сгусток, содержащий деструктивную программу, находится у Вас сзади, сразу за позвоночником, между 2м и 6м шейными позвонками.
    В армии существует набор команд, которым подчиняются солдаты – шагом марш! – идут, Стой! – встали, Запевай! – запели, Отбой! – уснули. Воля солдата подавлена командами.
    В нашем подсознании тоже заложены команды – программы (приказы). Их много и они самые разные. Они «видятся» как небольшие сгустки энергии, в которых хранятся команды.
    Ты – ничтожество! – резко крикнул папа (мама) ребенку и заряд энергии родителя вместе с утверждением – приказом упаковался в эфирном теле. Взрослея, человек будет все явственнее ощущать и испытывать чувство своей несостоятельности и неуверенности в жизни.
    Человек – неудачник готов!
    Еще пример.
    Женщина беременна, муж скандалит и зло кричит – Сука!
    Все!
    Программа ребенку заложена уже в перинатальном периоде. Если родится девочка её неуклонно будет привлекать проституция. В нашем подсознании – эфирном теле накоплено множество различных программ – приказов, которые могут превратить жизнь человека в сплошное страдание.
    У этих программ есть ещё оборотная сторона – они сковывают и блокируют творческие (в широком понимании) силы человека.
    что значит «убрать»?каким образом?
    Если бы мне удалось описать технику со всеми нюансами и подробностями – как войти в подсознание человека, как найти нужный сгусток программы, технику её ликвидации и проконтролировать свою же работу, Вы, с полной уверенностью говорю, воспользоваться ею не смогли бы при всем старании.

  10. Валерий пишет:

    03 Янв 2011 в 10:43 пп

    а это кто написал? Что-то не припоминаю…

  11. Evgenii пишет:

    25 Янв 2011 в 8:33 пп

    Если что то не получается..бейся лбом об стену… но сделай так, что бы получилось!
    Это сугубо моё мнение… «На примере изучения Японского языка. Говорить могу с японцами… ох как у меня самооценка поднялась! =)»

  12. alexxela пишет:

    06 Окт 2011 в 6:09 пп

    когда ставишь себе определенные цели, которых хочешь достичь в жизни, а потом проходит время, а ты все еще на нуле, то самооценка стремительно падает. (это я о себе). тогда приходит разочарование и ничего больше не хочется.

  13. Мирослава пишет:

    14 Янв 2013 в 4:43 пп

    Самооценка вещь серьезная. И наше окружение оказывает на нее сильное влияние в течении всей своей жизни. Тем же кто имеет низкую самооценку и хочет ее поднять, хочу сказать следующее. Мало принять решение изменить самооценку, нужно действовать. и в первую очередь не прислушиваться к оценке твоих личностных качеств окружающими. Одновременно с этим полюбите себя самого. Только не пожалейте, а именно полюбите со всеми достоинствами и недостатками. Вот увидите жить станет намного проще и самооценка станет повыше.

Ваш комментарий