Медитативное упражнение - "Работа со своим страхом"

В окончание практики "Неделя без страха", предлагаю выполнить медитативное упражнение, которое даст возможность проработать один из страхов на уровне тела и подсознания.
Надеюсь, что эта медитация станет терапевтической для многих, кто сможет дойти в ней до конца и реализовать своё намерение освободиться от страха, который мешает жить.



ГОТОВЫ ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ?

Благодарю Вас!

Комментарии

  1. Ого, не ожидала такого эффекта. Сильное упражнение, моя благодарность.

    ОтветитьУдалить
  2. Андрей. Я тоже попробовал сделать эту медитацию, но ничего не получилось.
    Что я делаю не так?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Андрей, я не могу знать, что Вы делаете нет, ибо совсем не знаю, что Вы делаете. Для того, чтобы разобраться в Ваших действиях, нужно описание Ваших действий. Как минимум.
      Если вы делали это в первый раз, то это одно. Если Вы давно медитируете, но в этот раз у Вас не получилось, то это другое.
      Более того, я не знаю, что Вы ожидали от медитации. Какой хотели увидеть результат?
      Эта медитация была создана в рамках практики "Неделя без страха", как заключительное упражнение. И оно для проработки страхов, и не средство по освобождению от страхов. его необходимо выполнять не один раз, чтобы увидеть результаты. И результаты приходят не сразу после его применения, а могут проявиться через некоторое время. хотя, бывают разные случаи.
      В общем, всё индивидуально.
      Да, с уверенностью могу заявить лишь одно, что Вы точно делали не правильно. Вы пробовали!
      Так поступают те, кто не верит в действенность этого метода. те, кто не готов заняться этим серьёзно. Они пробуют, вместо того, чтобы применять упражнение для работы со своими страхами.
      Думаю, Вы понимаете разницу между тем, чтобы попробовать блюдо и между тем, чтобы покушать его, чтобы насытиться.
      Не пробуйте, а делайте его осознанно, поставив перед собой конкретную цель. Не сомневаюсь, что тогда у Вас всё получится.
      Кстати, буду писать подробные инструкции для тех, кто хочет использовать медитации для самопознания и саморазвития.
      Подписывайтесь на мой блог и следите за публикациями.

      Удалить
    2. Но ведь это просто так говорят, что я пробовал. НА самом деле, я делал упражнение.

      Удалить
    3. Возможно, я же не спорю и не могу этого проверить, лишь опираюсь на Ваши слова.
      Когда я ем борщ, то я так говорю, что я ел борщ. Когда я его пробую, это отличается от того действа, когда я его ем. Поэтому, я вижу разницу в словах. Понимаю, какие действия за ними стоят.

      Удалить
  3. Я легла вечером на диване и выключила свет. Воткнула в уши наушники и расслабилась. Когда я вошла визуально в свой страх, это были образы, как в фильме ужасов: какие-то маски жуткие, смертеподобные фигуры, и всё это жило, менялось в тёмной пучине вод морских. И я, главное, там же. Жуть... Я не выдерживала, такой ужас меня объял, как будто я сейчас с потусторонним миром в контакт вхожу. И появился страх, что они в комнате окажутся - детский такой страх темноты, когда казалось, что в тёмной комнате кто-то может прятаться. Всё, думаю, сейчас с ума сойду. Поэтому я открыла глаза, и оглянулась: ничего и никого. Но мой ужас ослаб, и я пошла обратно. Разглядывала дальше эти страсти. И мне таким образом пришлось ослаблять свой страх несколько раз. Думаю, это был страх смерти. Никак он у меня не увязался пока с моим страхом, над которым я работала. Не знаю, надо ли увязывать? То, что я сделала дальше меня вполне устроило: взяла эту пучину вместе с монстрами и, свернув, засунула в стакан. Чтобы не выскочили, накрыла крышкой, донесла до унитаза и спустила в канализацию. Для надёжности закрыла крышкой унитаза и спустила ещё раз. Ведь это МОЙ страх. Делаю с ним всё, что хочу.
    Когда закончила визуализировать и открыла глаза, стало легко. И как-то смешно даже: я спустила свой страх в унитаз ))) Стал он сразу какой-то... несерьёзный, что ли...

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Интересно. Думаю, что можно продолжать работать со страхом. Если это страх смерти, то он ещё проявит себя и станет понятно.

      Удалить

Отправить комментарий

Похожие публикации

Сказка про призвание