Translate

среда, 26 сентября 2018 г.

Медитативное упражнение - "Работа со своим страхом"

В окончание практики "Неделя без страха", предлагаю выполнить медитативное упражнение, которое даст возможность проработать один из страхов на уровне тела и подсознания.
Надеюсь, что эта медитация станет терапевтической для многих, кто сможет дойти в ней до конца и реализовать своё намерение освободиться от страха, который мешает жить.






СОЗДАМ ДЛЯ ВАС ИНДИВИДУАЛЬНУЮ МЕДИТАЦИЮ.
Обращайтесь, описывайте свою проблему и я помогу Вам.




32 комментария:

  1. Ого, не ожидала такого эффекта. Сильное упражнение, моя благодарность.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Валерий, Благодарю за медитацию, рабочая версия))

      Удалить
    2. Валерий, благодарю и благо принимаю🙏Почувствовала в груди тяжесть, выдыхала грудной клеткой эту тяжесть. Увидела чёрное пятно, шла к нему навстречу и прошла насквозь. У меня получилось 100%🥰✨

      Удалить
  2. Андрей. Я тоже попробовал сделать эту медитацию, но ничего не получилось.
    Что я делаю не так?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Андрей, я не могу знать, что Вы делаете нет, ибо совсем не знаю, что Вы делаете. Для того, чтобы разобраться в Ваших действиях, нужно описание Ваших действий. Как минимум.
      Если вы делали это в первый раз, то это одно. Если Вы давно медитируете, но в этот раз у Вас не получилось, то это другое.
      Более того, я не знаю, что Вы ожидали от медитации. Какой хотели увидеть результат?
      Эта медитация была создана в рамках практики "Неделя без страха", как заключительное упражнение. И оно для проработки страхов, и не средство по освобождению от страхов. его необходимо выполнять не один раз, чтобы увидеть результаты. И результаты приходят не сразу после его применения, а могут проявиться через некоторое время. хотя, бывают разные случаи.
      В общем, всё индивидуально.
      Да, с уверенностью могу заявить лишь одно, что Вы точно делали не правильно. Вы пробовали!
      Так поступают те, кто не верит в действенность этого метода. те, кто не готов заняться этим серьёзно. Они пробуют, вместо того, чтобы применять упражнение для работы со своими страхами.
      Думаю, Вы понимаете разницу между тем, чтобы попробовать блюдо и между тем, чтобы покушать его, чтобы насытиться.
      Не пробуйте, а делайте его осознанно, поставив перед собой конкретную цель. Не сомневаюсь, что тогда у Вас всё получится.
      Кстати, буду писать подробные инструкции для тех, кто хочет использовать медитации для самопознания и саморазвития.
      Подписывайтесь на мой блог и следите за публикациями.

      Удалить
    2. Но ведь это просто так говорят, что я пробовал. НА самом деле, я делал упражнение.

      Удалить
    3. Возможно, я же не спорю и не могу этого проверить, лишь опираюсь на Ваши слова.
      Когда я ем борщ, то я так говорю, что я ел борщ. Когда я его пробую, это отличается от того действа, когда я его ем. Поэтому, я вижу разницу в словах. Понимаю, какие действия за ними стоят.

      Удалить
  3. Я легла вечером на диване и выключила свет. Воткнула в уши наушники и расслабилась. Когда я вошла визуально в свой страх, это были образы, как в фильме ужасов: какие-то маски жуткие, смертеподобные фигуры, и всё это жило, менялось в тёмной пучине вод морских. И я, главное, там же. Жуть... Я не выдерживала, такой ужас меня объял, как будто я сейчас с потусторонним миром в контакт вхожу. И появился страх, что они в комнате окажутся - детский такой страх темноты, когда казалось, что в тёмной комнате кто-то может прятаться. Всё, думаю, сейчас с ума сойду. Поэтому я открыла глаза, и оглянулась: ничего и никого. Но мой ужас ослаб, и я пошла обратно. Разглядывала дальше эти страсти. И мне таким образом пришлось ослаблять свой страх несколько раз. Думаю, это был страх смерти. Никак он у меня не увязался пока с моим страхом, над которым я работала. Не знаю, надо ли увязывать? То, что я сделала дальше меня вполне устроило: взяла эту пучину вместе с монстрами и, свернув, засунула в стакан. Чтобы не выскочили, накрыла крышкой, донесла до унитаза и спустила в канализацию. Для надёжности закрыла крышкой унитаза и спустила ещё раз. Ведь это МОЙ страх. Делаю с ним всё, что хочу.
    Когда закончила визуализировать и открыла глаза, стало легко. И как-то смешно даже: я спустила свой страх в унитаз ))) Стал он сразу какой-то... несерьёзный, что ли...

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Интересно. Думаю, что можно продолжать работать со страхом. Если это страх смерти, то он ещё проявит себя и станет понятно.

      Удалить
  4. Валерий, большое спасибо за упражнение. Мне удалось хорошо поработать с некоторыми страхами, практически ушли.
    Но есть парочка таких, которые не удаётся прогнать.
    Хочу узнать, можете ли вы составить мне специальное упражнение для таких страхов?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте. Да, я составляю индивидуальные медитативные упражнения по запросу. Вам нужно написать мне в личку и мы обсудим все детали, чтобы упражнение было максимально эффективным. Жду.

      Удалить
  5. Неожиданно было для меня, но сработало.
    Удалось распрощаться с одним из своих главных страхов.
    Собак боялась я с детства. Теперь спокойно прохожу мимо них.
    Да, делала медитацию больше месяца, не каждый день.
    Но сработало. Спасибо вам.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо Вам, что делитесь своим опытом.
      Мне всегда приятно видеть результаты своего труда.
      Вижу, что это работает. Это придаёт мне энергии для движения вперёд.

      Удалить
  6. Доброго времени суток! Благодарю Вас за ваш труд.
    Хочу поделиться своим результатом по видео ,,Работа со страхами»
    Болела спина ,плечи шея (делаю упражнения ,постоянно в движении).
    Но боль не от упражнений ,другая .После медитации боль уходит.
    Во время медитации было ощущение страха холодного(эмоционального,)
    И я его почувствовала и приняла ,согрела В груди образовался огромный горячий сгусток и зашёл в каждую клеточку))Это было супер!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо за Ваш опыт. Очень приятно, что у Вас такие результаты.

      Удалить
  7. Спасибо большое! Увидела свой страх..он убегал от меня как маленький проказник. Я его остановила и поговорила.он с детства со мной оказывается.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Пожалуйста. Рад, что Вам было полезно моё упражнение.

      Удалить
    2. Здраствуйте я сегодня сделаоа упражнение оно замечательно,ваш готос Валерий меня просто и камфортно погрузил меня в медитацию я многое познала ! Я вас Благодарю

      Удалить
    3. Пожалуйста. Рад, что могу быть полезным.

      Удалить
  8. Здравствуйте. Спасибо за Ваши труды. Я ясно и четко увидел свой страх в форме черной небольшой "мины" внутри грудной клетки... очень ясно.... но никаким образом не удалось ее убрать, ни отрезанием, ни выдавливанием ни замещением светом... приросла намертво! Можете что-то посоветовать? Страх связан с мыслями не стоит ничего менять, будет хуже, хорошее случается редко и после него может прийти наказание, а вдруг все только ухудшится....

    С уважением, С.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Сергей, если Вы знаете, с чем связан страх, то нужно менять мысли на позитивные.

      Удалить
    2. И это я осознаю, что надо менять образ мышления, вот только мысли " рано радуешься, не радуйся-может быть хуже и т.д. ... " перебивают весь позитив.

      Удалить
    3. Для этого и нужно учиться управлять своими мыслями - https://www.pomeschik.name/2020/01/blog-post.html

      Удалить
  9. Добрый день!!! Валерий, спасибо за медитацию.
    Хотела поработать со страхом тратить деньги, но пригла к страху, что мама не рядом. Вспомнилось состояние, когда ждала в саду (часто забирали позднее других детей), когда в школе ходила встречать её с работы к автобусу, когда ждала её у бабушки. Как будто без неё у меня не было чувства безопасности.
    Страх ощутила в скованности в плечах. Как будто весит тяжёлая мантия. К концу медитации снимала с себя по слоям, бежала от неё и улыбалась. И становилось легче дышать, расправлялись плечи.


    Думаю надо проделать ещё несколько раз.

    Получается страх потратить деньги связан с потерей безопасности?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Вполне возможно. Нужно проработать свои отношения с мамой.

      Удалить
  10. Валерий, спасибо Вам большое за медитацию, с первого раза всё сработало. Даже не знала, что страх сменить место жительства так сильно и глубоко внутри меня, но я его увидела, почувствовала, рыдая, положила в прозрачный ларец и отпустила на волю, поплыл по горной реке прочь от меня. Даже дышать стало легче. Спасибо! И вообще спасибо Вам за всё, что вы делаете для людей и сделали лично для меня, я с вами проходила уже курс Трансерфинга, моя жизнь изменилась к лучшему. Счастья Вам!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Рад, что я могу быть полезным для Вас.
      Благодарю за отзыв.

      Удалить